Insanity

    Despre
    Testează-ți limitele prin cea mai în vogă formă de antrenament, având punctele forte în simplitatea și maxima eficiență a exercițiilor. Combină elemente de educație fizică generală cu mișcări specifice diferitelor sporturi (atletism, gimnastică, sporturi cu mingea, arte marțiale).

    Desfășurare

    O clasă obișnuită are la bază doar câteva exerciții riguros alese, ce vizează întreg corpul. Acestea sunt executate în sistem de circuit, fiecare exercițiu fiind executat timp de 1 minut. Ceea ce se schimbă de la un circuit la altul este viteza de execuție.

    Cât de în formă/coordonat trebuie să fiu?
    INSANITY este potrivit pentru toate personale cu o condiție fizică medie, bărbați și femei. Mișcările fiind simple, nu trebuie să fii deosebit de coordonat. Trebuie doar să "vrei să arzi".

    Cât de des trebuie să urmez clasele?
    Este un antrenament ce va pune la grea încercare condiția ta fizică. Dar nu te lăsa, începe ușor, cu pauze de respiro mai lungi și mai dese. Vei vedea cum de la o săptămână la alta vei face față tot mai ușor. Acum este momentul să resetezi pragul de rezistență la efort și să tragi mai tare.


    Ce trebuie să aduc?

    • echipament confortabil
    • incaltaminte corespunzatoare
    • o sticla cu apa
    • prosop, pentru ca veti transpira abundent

    Accesorii folosite

    • saltele
    • gantere
    • steppere

    Instructor

    JOCO
    Durata Tip de antrenament Calorii arse Beneficii
    55
    minute
    Intensitate
    ridicată

    Impact
    ridicat
    600 - 1000
    calorii
      • cresterea capacitatii aerobe de efort
    • tonifiere musculara
    • rezistenta musculara
    • forta musculara
    • arderea numeroaselor calorii
    • cresterea metabolismului bazal
    • imbunatatirea agilitatii si a coordonarii

    << Aerobic

    Produse

    Clubul Enjoy comercializează produse PRO NUTRITION și SCITEC la prețul recomandat de producător.